מהם צמחי המרפא המומלצים העיקריים לטיפול בבעיות הקשורות לגיל המעבר?
מאת: צוות על עלים, אוקט. 2024
בגיל המעבר נשים רבות חוות שינויים פיזיולוגיים ורגשיים, וצמחי מרפא יכולים להוות סיוע. להלן תיאור כמה מהצמחים העיקריים שיכולים לעזור: (להזמנת הצמח יש ללחוץ על שמו>)
שיח אברהם משמש ברפואה המסורתית לטיפול במגוון בעיות רפואיות, כולל תסמיני גיל המעבר. השפעות השימוש בזרעי שיח אברהם כוללות:
א. הקלת תסמינים הורמונליים: שיח אברהם עשוי לעזור בהקלת תסמינים כמו גלי חום, זיעה לילית ושינויים במצב הרוח, הנגרמים משינויים ברמות ההורמונים.
ב. השפעה על האיזון ההורמונלי: הצמח תומך באיזון רמות ההורמונים בגוף, במיוחד פרוגסטרון, דבר שיכול לעזור בהקלת תסמינים הקשורים לגיל המעבר.
ג. תמיכה במערכת הרבייה: שיח אברהם תומך בבריאות מערכת הרבייה של נשים, ובכך עשוי לשפר את איכות החיים בתקופת גיל המעבר.
ד. השפעות פסיכולוגיות: מחקרים מצביעים על כך שצריכת שיח אברהם עשויה לשפר את מצב הרוח ולהפחית תסמיני דיכאון או חרדה הקשורים לגיל המעבר.
2. שורש קוהוש שחור – Black Cohosh, Cimicifuga racemosa
קוהוש שחור הוא צמח שנמצא בשימוש נרחב כתרופה טבעית לסימפטומים של גיל המעבר. תכונותיו כוללות:
א. הפחתת גלי חום: הצמח ידוע ביכולתו להקל על גלי חום הנגרמים משינויים הורמונליים.
ב. שיפור מצב רוח: ישנם מחקרים המצביעים על כך שהקוהוש השחור עשוי לסייע בשיפור מצב הרוח ולהפחית תסמיני דיכאון וחרדה.
ג. תמיכה בריאותית כללית: הצמח עשוי לתרום לבריאות העצמות ולמנוע אובדן מסת עצם, מה שחשוב במיוחד בתקופת גיל המעבר.
ד. הפחתת תסמינים נוספים: קוהוש שחור עשוי לסייע בהפחתת תסמינים נוספים כמו יובש בנרתיק ועייפות.
ה. השפעה על מערכת העיכול: יש המצביעים על כך שהקוהוש השחור עשוי לשפר את בריאות מערכת העיכול.
3. תלתן אדום (Red Clover, Trifolium pratense):
פרחי תלתן אדום מכילים איזופלבונים שיכולים לסייע בהפחתת גלי חום, ובשיפור צפיפות העצם.
הנה התכונות העיקריות של המרכיבים המועילים במהלך גיל המעבר:
- איזופלבונים: תלתן אדום מכיל איזופלבונים, שהם סוג של פיטואסטרוגנים. פיטואסטרוגנים יכולים לסייע בהקלה על תסמיני גיל המעבר כמו גלי חום והזעות לילה, על ידי חיקוי פעולת האסטרוגן בגוף.
- תמיכה בריאותית כללית: תלתן אדום עשוי לתמוך בבריאות הלב וכלי הדם, מה שחשוב במיוחד עבור נשים בגיל המעבר, כאשר הסיכון למחלות לב עשוי לעלות.
- תכונות אנטי-דלקתיות: תלתן אדום עשוי להכיל חומרים בעלי תכונות נוגדות דלקת, העשויות לעזור בהפחתת דלקות בגוף.
ד. תמיכה במערכת העיכול: הצמח יכול לסייע בשיפור הבריאות הכללית של מערכת העיכול, דבר שיכול להיות חשוב בתקופות של שינויים הורמונליים.
4. שורש אנג'ליקה סינית – Angelica sinensis
אנג'ליקה סינית, הידוע גם בשם "דונג קואי" (Dong Quai), הוא צמח מרפא מסורתי סיני מקובל בטיפול בנשים, במיוחד בגיל המעבר. תכונותיו כוללות:
א. איזון הורמונלי: השורש עשוי לעזור בשיפור האיזון ההורמונלי, מה שיכול להקל על תסמיני גיל המעבר כמו גלי חום ושינויים במצב הרוח.
ב. שיפור זרימת הדם: האנג'ליקה הסינית ידועה כמשפרת את זרימת הדם, דבר שיכול להועיל לנשים בגיל המעבר, בעיקר בהקלה על תסמינים הקשורים למחזור הדם.
ג. תמיכה בבריאות השחלות: השורש עשוי לתמוך בבריאות השחלות ולסייע בשימור תפקודן.
ד. הפחתת תסמיני דיכאון וחרדה: השפעותיו המרגיעות יכולות לעזור בהפחתת תסמיני דיכאון וחרדה, תופעות נפוצות בגיל המעבר.
ה. תכונות אנטי-דלקתיות: השורש מכיל חומרים נוגדי-דלקת, שעשויים להועיל בשיפור מצבים דלקתיים שמופיעים בגיל המעבר.
ו. תמיכה במערכת החיסונית: תכונותיו עשויות לחזק את המערכת החיסונית, דבר שחשוב במיוחד בתקופה זו של שינויים פיזיים.
5. שורש ג'ינסנג (Panax ginseng, Korean ginseng):
תכונות: יכול לשפר את האנרגיה, מצב הרוח ולסייע בהתמודדות עם מתח.
6. שורש ויטניה (ויתניה) משכרת (Withania somnifera, Ashwagandha):
תכונות: מעודד הרפיה, מפחית מתח ועשוי לשפר את איכות השינה.
7. פרחי אזוביון – לבנדר – Lavender angustifolia :
תכונות: הצמח ידוע בהשפעתו המרגיעה, עשוי לעזור בהפחתת חרדה ושיפור השינה.
כמובן, לפני השימוש בצמחי מרפא חשוב להתייעץ עם רופא או מומחה בתחום, כדי לוודא שהשימוש בהם מתאים ובטוח.
להזמנת כל צמח יש ללחוץ על שמו >
